Découvrez le bon âge pour commencer à prendre du collagène .

Le collagène est une protéine dont la fonction est de. pour maintenir ensemble les différentes structures du corps. « C’est fabriqué par des cellules appelées fibroblastes. et est présent dans tous les animaux et également dans le corps humain », affirme Rocío Escalante, pharmacienne et experte en Dermofarmacia, citée par le Portail CarePlus.

Dans ce sens, le collagène est responsable du degré de fermeté y élasticité des muscles, des tendons, des ligaments, de la peau, des os, des cartilages, des tissus hématologiques et adipeux et des organes. En effet, il assure la cohésion de ces structures et joue un rôle essentiel dans leur hydratation.

L’âge idéal

Selon le site web MeganoticiasDiverses études suggèrent que l’âge idéal pour consommer du collagène hydrolysé est à 35 anssurtout pour les femmes », qui sont recommandés de consommer 10 grammes de collagène par jour pour éviter les effets qu’un manque de cette protéine a sur le corps.

Malgré le fait que le effets effets secondaires de la perte de collagène dans le corps, chez de nombreuses personnes, ne sont pas perceptibles avant d’avoir atteint la cinquantaine.La recherche indique qu’il est conseillé de commencer à le prendre plus tôt afin de pouvoir réduire ces effets secondaires.

Conséquences de la réduction de la production de collagène.

« On estime qu’à l’âge de 40 ans, le corps produit deux fois moins de collagène qu’à l’adolescence ».

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  • Perte d’élasticité et de souplesse de la peau.
  • Douleur dans les articulations et les muscles.
  • L’ostéoporose.
  • Déficience visuelle.
  • Déficiences circulatoires.
  • Gêne au niveau des dents et des gencives.

3 aliments dans lesquels nous pouvons obtenir du collagène

  1. Des œufs : aide le masse osseuse est plus forte.
  2. La viande : avec sa consommation nous obtenons les acides aminés nécessaires à la les articulations et le cartilage sont maintenus dans des conditions optimales. Il est important de choisir des viandes maigres comme la dinde ou le poulet.
  3. Produits laitiers : contiennent un niveau élevé de protéinesIls aident donc notre corps à améliorer la production de collagène.

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